Después de no sé cuántos días de beber, comer, ver pelis y estar tirados en el sofá, ¡han acabado las fiestas!  No sé si estar aliviada o triste ¡ja ja!

Pero todo lo bueno se acaba y hay que volver ahora a la rutina de una nueva semana y año. Bueno, por un lado, apetece ¿verdad? Los kilos de más que hemos cogido y la ropa que nos aprieta un poco más de lo normal nos empiezan a pesar, y hay ganas de ponernos en forma de nuevo.

Exercise

Puede ser que simplemente vuelvas a tu gimnasio de siempre y retomes tus hábitos de antes de las fiestas, o quizás es un buen momento para empezar algo nuevo (nuevo año, nuevos hábitos) ☺ Aquí tienes unas sugerencias:

  • Join a gym and sign up for classes or just free use of the machines.
    (Hazte socio de un gimnasio y apúntate a las clases o solo usa las máquinas por libre).
  • Have you got a dog? It’s a really good excuse to get you up in the morning and go for a run. It’s also a great way of meeting new people- dog owners are always very friendly and sociable!
    (¿Tienes perro? Es una buena excusa para levantarte por la mañana e ir a correr. También es una buena manera de conocer gente nueva; los dueños de perros suelen ser muy amables y sociables).
  • Go dancing! Find a club near you and sign up for salsa classes or country.
    (¡Ir a bailar! Busca un club cercano y apúntate a clases de salsa o country).
  • Do you prefer doing sport in teams and not alone? In your local sports centre join a team of basketball, indoor football or badminton.
    (¿Prefieres hacer deporte en equipo en lugar de individualmente? Ve a tu polideportivo más cercano y apúntate a un equipo de baloncesto, fútbol sala o bádminton).

Diet:

¿Has estado comiendo más de lo normal y cosas que no son del todo saludables? Pues ahora es el momento de volver a la dieta sana. 

  • Try to eat more for breakfast and lunch and then have a lighter dinner.
    Intenta comer más en el desayuno y la comida y luego tomar una cena más ligera.
  • Throw away all the chocolates and biscuits left over from the holidays.
    Tira a la basura todos los bombones y galletas que ha sobrado de las fiestas.
  • Buy healthier foods for snacks like nuts and fruit.
    Compra cosas más sanas para tomar como tentempié: por ejemplo, nueces y fruta.
  • Avoid big portions of food. Serve the food on smaller plates so that it seems more and trick your eyes and also your stomach by eating more slowly.
    Evitar porciones demasiado grandes. Sírvete la comida en un plato más pequeño para que parezca más cantidad; engaña a tus ojos, y a tu estómago también, comiendo más despacio.
  • You don’t have to always weigh yourself – simply by your clothes being looser you can tell and you will feel lighter.
    No hace falta pesarte siempre y estar tan pendiente de la báscula; simplemente con la ropa vas notando si no te aprieta tanto y te sientes más ligero.

 

Welcome to a healthier 2022! Feel better and look better!
(Bienvenido a un 2022 más sano. Siéntete mejor y ten mejor aspecto).

All our best wishes from Talking with Cambridge House for 2022! ☺